Questa disciplina si concentra sul rafforzamento del “core“, ovvero dei muscoli addominali, lombari e pelvici, migliorando la postura, la flessibilità e il controllo del corpo.
Gli esercizi combinano movimenti fluidi e controllati con una respirazione consapevole, favorendo l’armonia tra mente e corpo.
Il Pilates può essere praticato a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici, come il Reformer o il Mat, ed è adatto a persone di tutte le età e livelli di allenamento.