Lo Ginnastica Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.
La pratica dello yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.La pratica riveste quindi un’importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del praticante.
Ecco alcuni dei più evidenti benefici: